沪女性仅24%坚持锻炼医生提醒动一动可防乳腺癌更年期女性谨防乳腺癌警惕服用雌激素_健康生活_知识

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01-11

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沪女性仅24%坚持锻炼医生提醒动一动可防乳腺癌

女性“懒得动”仅24%坚持锻炼

【提倡】

每天快走1小时

■医学专家指出对于长期保持静坐状态下工作的办公室一族，“能走不站、能站不坐、能坐不躺”是能够满足人体每日身体活动必需量的。

■一般站立比静坐多消耗50%的能量，走路是站立消耗量的两倍。

■鼓励乘坐公共交通，并在社区和工作场所提供运动设施。

■市疾控中心推荐市民每天快走一小时，站立两小时，保持坐立行的姿态正确，就可以轻松完成每日运动指标。

一边是高发的乳腺癌病例，一边是缺少健康的生活方式，每天忙忙碌碌的你，能抽出一点时间关心下自己，锻炼下身体吗？在三八节之际，身为女性的我们不妨再次这样问问自己。

昨天，上海市疾病预防控制中心在以“运动无处不在，健康无可取代”为主题的三八妇女节女性健康论坛上公布了一组调查数据，上海女性每日平均身体活动量低于卫生部指导标准，女性参与体育锻炼比例只有24.40%。

“懒得动”

因为没时间和不坚持

市疾控中心居民生活行为危险因素监测结果显示，根据卫生部倡导的每日身体活动量至少相当于快走1万步(约1.5个小时)的标准，目前上海市居民的日均身体活动的总量只有1.22小时，而青年人群只有0.95小时，排名垫底。

对于体育锻炼，中年人群每周参与的比例只有22.56%，各年龄组中最低；女性的各年龄组各项运动指标均低于男性，如男性参与体育锻炼比例为29.25%，女性只有24.40%，女性身体活动量少的主要原因是繁重的脑力工作和家务，没有时间和不能坚持参与体育锻炼，在职业女性中表现尤为突出。

乳腺癌