大蒜与醋泡脚不知道各位有试过没有，用这两种常见的调料泡脚也能起到很多保健作用，但是泡脚的话还是需要注意各自的具体情况。

大蒜与醋泡脚泡脚有什么好处

蒜和醋泡脚的功效与作用是可以保护肾脏，大蒜和醋泡脚，它能够温肾暖肾，起到保护肾脏的作用。平时如果睡眠不好的话，也可以用大蒜和醋泡脚，能够起到很好的杀菌作用，可以增强各个系统的新陈代谢，从而使身体放松缓解疲劳，改善睡眠的质量。是泡脚时间一定不要过长，再15分钟左右就可以了。

大蒜和醋泡脚的功效与作用是消毒杀菌，可以有效缓解脚气和脚湿疹等疾病。而且经常使用大蒜和醋泡脚，可以加快血液循环，有效缓解手脚冰凉的症状，还可以缓解疲劳，放松心情，而且还可以促进睡眠。同时还可以增强身体的代谢能力，增强大脑的供血量，有助于加强记忆力。

大蒜醋泡脚的主要作用如下，能帮助消化，去除腥味，还能帮助身体排出毒素，用醋浸泡大蒜可以降低醋的辣味，也适用于阴虚火旺的人群。但是不要过量，过量会导致结膜炎和眼睛发炎，具有降血脂、预防冠心病、心脑血管疾病、预防血栓形成的作用，保护肝脏，延缓衰老，防止铅中毒，预防癌症的发生。

蒜头热水泡脚有那样的益处：血压蒜头具备除菌的功效.多吃大蒜的人患直肠癌的概率也极低血液促进消化能够 除去油腻感，推动身体的消化和吸收.补充降低血脂除开有利于软化血管和血压负重有防止和减少主动脉人体脂肪软斑集聚的功效，进而防止心脏病.下列常见问题：血压生理期或怀孕期女性，有流血病症的患者不能热水泡脚血液温度不必过高，应40-50度。补充刚用餐或空肚后不必热水泡脚，应餐后三十分钟。负重时间不必太长，应20分上下，略微流汗既可。足月不必擅作主张，乱堆中药材。

醋泡脚不但能提升皮肤延展性，使皮肤越来越光洁，还能够去除风湿病、改进畏冷等身体不适感病症。把脚盆的开水放进2汤匙的蒜头醋、苹果醋或甜椒醋，可让厚重酸疼冰凉的两脚得到 纾缓，推动血液循环系统，协助熟睡，防止静脉曲张；常常用醋泡脚，除菌抑菌，有利于清除霉菌、脚癣、皮肤病。不建议每日用，一周可以用一次。

泡脚最佳时间：

泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。

时间不能太长，最好控制在15--20分钟。泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

泡脚的好处有哪些

1、影响血液流量

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。

2、不能医治疾病

热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。

3、睡眠效果一般

对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。

4、儿童会得扁平足

足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

5、不是人人都适合

对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。

6、足癣会细菌感染

足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。

泡脚要注意哪些事项

1、饭后不宜马上泡脚

很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

2、泡脚不要看书、看电视

泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

3、泡完脚不要马上睡觉

睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

4、注意温度

冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

5、注意是时间

有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可。