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丰台区“快乐健身直通车”之体质促进器材使用培训开进东铁匠营街道

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丰台区“快乐健身直通车”开进东铁匠营街道木樨园社区文化活动中心。5月22日上午9点,体科所陈秀娟博士做了“体质促进器材使用”主题培训,25个社区50名社会体育指导员参加。体质促进项目具体内容包括平衡能力、力量、力量耐力、柔韧性、反应能力、综合素质六部分。培训分理论讲座和体验互动两部分。陈秀娟博士重点介绍了体质促进项目器材的使用。包括软梯、栏架、平衡软榻,前臂训练器,实心球,瑞士球,沙球,瑜伽垫等器材使用方式。如软梯,改善灵敏性,平衡能力和协调性。栏架,锻炼使用者躲避障碍物能力。平衡软踏,提供一种不稳定平面,用于平衡训练,协调和反应能力锻炼,有助于踝关节的稳固和平衡感觉的恢复。前臂训练器,通过改变旋转方式和配重锻炼,达到锻炼前臂肌群的目的,对提高手腕及上臂的力量有明显的作用。在体质促进器材体验环节,陈老师耐心示范动作要领,大家踊跃参与体验,老师逐一纠正不规范动作。培训后,大家纷纷表示:一定要回社区开展体质促进运动会,让更多居民参与到全民健身活动中来。

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