什么方法可以帮助睡眠 8个助眠小技巧
现在生活在都市的朋友基本每天都在面对着睡眠质量差、失眠等问题，生活、工作压力大，生活节奏快、加不完的以及停不下的手机与电脑等，总导致睡眠质量的问题有很多，下面分...
睡前喝牛奶可以助眠吗 为什么喝纯牛奶能助眠
睡前喝一杯牛奶，是可以帮助睡眠的，现在人很多都有失眠的困扰大多都是因为工作上的烦恼或是生活当中的烦恼，人们在睡前往往心里面的事情比较多，想太多的话就容易失眠，此...
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