为什么白天困晚上精神 改善睡眠质量
为什么会出现白天困晚上精神的这种情况呢？如果出现了这种情况代表着我们身体出现了哪些不好的信号呢？今天就一起来了解一下吧！
卧室有老鼠睡觉安全吗 可能咬坏家具影响睡眠质量
卧室有老鼠睡觉不安全，因为老鼠是到处乱窜，容易爬到床上来，甚至说老鼠会咬坏家里的一些用品，老鼠也会到处的去寻找食物，那么对家里的一些食物卫生也是非常不安全的，老...
人做梦是什么原因?部分大脑皮层活跃(无梦睡眠质量差)
做梦是一种正常的生理现象，主要是由于部分大脑皮层活跃，导致脑海中出现了很多虚拟的情景，科学家认为做梦能够帮助人们减缓压力，长期的无梦睡眠可能是身体疾病的征兆，但...
睡眠质量不好怎么办?1分钟立马睡着的十大秘诀
导语：人的一生有三分之一的时间是躺在床上睡觉的，拥有一个良好的睡眠是每一个人都必须有的，因为睡眠决定着第二天的很多事情，当你有充足和高质量的睡眠时，你的心情会很...
怎样才能有更高的睡眠质量
怎样才能拥有一个好的睡眠 睡眠，自古的解释是──睡是坐寐，眠则是躺寐。如常见的午间小睡就是坐寐，少则10来分钟，多则一小时，属于浅睡眠。而高质量的深度睡眠唯有躺...
“世界睡眠日”即将来临，用海豚睡眠APP“治愈” 你的失眠症
“昨晚没睡好”“昨晚又失眠了”成为许多现代都市人交流的开场白。人一生中有三分之一的时间在睡觉中度过,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆