2.3公里步行要走多久_健康生活_知识

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05-24

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2.3公里步行要走半个小时左右。一公里等于1000米，2.3公里即是2300米，不同的步行速度，需要不同的时间，一般成人走路速度大概是每小时4—6公里，所以走完2.3公里大约需要半小时。

2.3公里步行要走多久

在没有机械和畜力的原始时代，人的行走速度指标几乎和如今社会的国民经济景气指数一样重要。每天10分钟快步行走对身体健康有极大益处。

步行运动时，要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。

步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于减肥和睡眠，增强精力和体力。

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