来大姨妈需要忌口的食物_健康生活_知识

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07-23

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月经是女性的正常现象，在这期间，由于身体的特殊性，也需要在饮食方面多加注意，接下来小编为大家带来了来大姨妈需要忌口的食物，感兴趣的用户快来看看吧！

一、含咖啡因的饮料

1、咖啡因可导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定，还可耗尽人体储存的维生素B，扰乱碳水化合物的代谢。

二、寒凉性的食物

1、寒冷的食物可能引起痛经或月经滴沥，如西瓜、香蕉、梨、火龙果。

2、此外，大麦、冬瓜都是寒性食物，在月经期间不宜食用。

三、巧克力

1、加工过的巧克力往往会加入过多的糖来中和巧克力本身的苦味，生理期女性过多食用可能会使焦虑和烦躁更加严重。特别是摄入过多的糖还可能诱发肥胖等。

四、酒

1、酒精会消耗体内的维生素B和矿物质，过量饮酒会扰乱碳水化合物的代谢，并产生过多的性激素，导致月经提前和大量来潮。

五、乳酪类的食物

1、例如，牛奶、奶油、鸡蛋等。

2、奶酪是痛经的根本原因，女性在经期大量吃这类食物会导致镁的吸收，导致痛经增加。

六、高钠食物

1、高钠食品，也被称为高盐食品，常见于蜜饯和带皮鸡蛋。

2、过度食用高钠食物可能导致身体出现水肿和其他现象。

3、在月经期间吃得太多可能导致乳房疼痛和下肢水肿变得更加严重。

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