优质上了年纪 “晚上起夜”与“不起夜” 哪个更健康医生说出实话_健康生活_知识

优质上了年纪 “晚上起夜”与“不起夜” 哪个更健康医生说出实话

runsly

06-12

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保持健康的人会养成好的习惯，其中之一就是在补充水分时掌握技巧，不会等到口渴时才喝水，也不会一次性喝太多水，身体始终保持良好的状态。但是，对于上了年纪的人来说，晚上起夜和不起夜，哪个更健康呢？本文将为您解答这个问题。

01
1. 起夜的次数应该在一个可接受的范围内
如果过于频繁，那么就会对身体健康造成一定的影响。比如，起夜或多或少都会影响到睡眠质量，造成睡眠节律紊乱。对于睡眠不好的老年人来说，起夜是一种折磨，会影响到身心健康和生活质量，导致睡眠不足的情况。晚上多次起夜对腿脚不便的老年人来说，在完全还没有清醒的状态下，容易增加头晕眼花，跌倒骨折的风险。因此，在起夜时一定要小心谨慎，不要突然下地，而是可以先在床上静坐几分钟，慢慢起来，以免因为出现不必要的意外。
02
2. 内科疾病也会引起夜间排尿次数增多
比如，糖尿病的典型症状是三多一少，也就是多饮、多尿、多食、体重减轻，有的患者会每天小便10多次，并且主要是夜尿多。因为糖尿病患者体内的胰岛素不足，血糖升高的时候，过多的糖不能进入细胞内被身体所利用，只能够通过尿液排出体外，尿液中葡萄糖过多会引起渗透性利尿，出现多尿的情况。另外，肾功能衰弱之后，体内多余的水分需要及时排出体外，会出现尿液增多的情况。老年人可能会出现肾功能进行性下降，导致肾脏浓缩稀释功能下降。进而会使排出的尿液比较清亮，一般会伴有尿痛、小腹部疼痛的症状，大多数是因为肾脏的心室功能减弱引起的。
03
相比于经常起夜的人，不起夜的人身体更加健康，因为频繁起夜可能是健康危机的信号，表明患者存在隐性的健康问题，而不起夜的人睡眠质量得到了保证，能够维持正常的身体功能运转。因此，老年人应该注意控制夜间起夜的次数，避免影响身体健康，同时也应该注意内科疾病的防治，以保持健康的身体状态。

上了年纪 “晚上起夜”与“不起夜” 哪个更健康医生说出实话

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