晚上吃它等于慢性自杀
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01-03
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民以食为天，在生活当中，我们吃东西的时候，一定要会吃，一些食物只有在正确的时间吃了，营养才会加倍，一旦错过了好时辰，又贪嘴不忌口，小心身体越变越差，大家今天就随小编一起来了解一下吧，晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃，为了家人们，还不快看看！
油腻食物
想要身体健康，在平时的饮食习惯上一定要少油少盐，白天要少吃，晚上更要忌口，油炸类食物或者是一些动物内脏胆固醇含量极高，晚上经常吃这些食物会加重胰腺、肝、胆、胃的工作负担，提高心血管疾病的发病风险，长期大量摄入更会有害身体健康。
高糖食物
米饭、面食属于高糖高碳水化合物食物，进入人体后，会转换成糖分，提高血糖指数，容易造成人体发胖，增加患糖尿病的风险，所以，这些食物应该在中午的时候去吃，晚上一定要少吃一些这类食物。
胀气食物
生活中有一些食物是容易造成人体胀气的，比如红薯、大豆、玉米等，人在晚上的时候，由于肠胃动力不足，吃这些食物很难消化，还会产生大量的气体堆积在肠胃里，容易引起腹胀、肠胃不适，让人整晚都不能睡个好觉。
高钙食物
高钙的食物是有益于人体的健康 的，像是虾皮、鱼肉等海鲜类食物钙含量很高，最适合在中午的时候食用，晚上由于身体各个器官都进入休息状态，钙质不能及时被消化吸收，容易堆积在肠胃和尿道内引发结石，对身体健康产生不良的影响。
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