30岁时女人怀孕生子的最佳年华。我的朋友欢欢给我讲述了这样一段经历，她结婚好几年了，但是却一直没有孩子。刚结婚时她就想有个孩子，怀孕很顺利，可是怀孕5个月后，突然就流产了。到医院紧急处理后，虽然平安无事，可孩子却因太小无法保住，这让她和她老公又心疼又困惑。

　　一开始她以为是孕期和老公同房造成的，为此自然自责了好久。然后她和老公就准备再怀一个。没多久，她又怀上了，当时动都不敢动，天天卧床，臀部垫了两个枕头。真是身体和精神的煎熬，天天看电视，听有声故事，玩玩手机掰着手指头过日子。

　　可让她和她老公想不到的是，仅半年时间，居然又流产了!这次，几乎让她差点崩溃。她明明已经很小心了。有过两次失败经历，她老公劝她养好身体“再生”，然而结果完全出乎她们的预料，第三次怀孕中途又莫名其妙出现了“夭折”。这次她和她公意识到问题的严重性，跑到了医院求助。她再也不靠自己的胡思乱想去判断原因，走进医院，最终被诊断为宫寒，为什么身体指标都正常，而宫寒却让她三次流产，给身心留下了不可抹去的伤害。

　　宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。这些专业的术语，我们看着比较陌生，可是当你知道宫寒所带来的伤害，你就会明白宫寒是女性孕育后代路上的一个大大的绊脚石。她终于明白，导致她失去三个孩子的罪魁祸首，后悔没有早一点找到病根去治疗。

　　那么宫寒如何去预防，调理和治疗呢？

　　1、饮食调养：

　　女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热；吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害；吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还经常配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

　　2、艾灸疗法：

　　艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：1）关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用；2）第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能；3）第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。专家提醒，艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

　　3、生活习惯：

　　1）少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。对于上班族来说，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。另外，最好别一直在待在空调房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。2）下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖；3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫；4）规律作息，不要熬夜。

　　4、日常锻炼：

　　“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。

　　5、精神调养：

　　保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。