经常失眠对身体有什么危害坏处
经常失眠对身体有什么危害坏处
失眠造成的困扰
在人的一生中，有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果你的睡眠良好，也许对失眠的困扰不以为然；一旦你加入了失眠者的行列，便会在夜深人静之时和辗转反侧之余，体会出那苦不堪言的滋味。据统计，世界上每10人中就有1人失眠，每3人中有1人偶尔失眠过，80%的50岁以上的人睡眠不好，或睡眠很少；甚至有些儿童也会失眠。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁症、紧张、激动、愤怒或思虑过多，夜生活、饮酒等不良生活习惯，长期心理压抑等原因均可引起失眠。
失眠后经常会伴有头疼头晕、记忆力衰退等现象，这是因为大脑皮层的兴奋——抑制功能出现了紊乱；失眠会导致焦虑、抑郁、烦躁、人际关系不和谐等现象，这是因为情绪的自调功能出现了障碍；失眠还会导致心慌、气短、乏力、食欲下降、消化紊乱、出虚汗等现象，这是因为内脏各功能出现了紊乱。长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象；有些失眠者的免疫系统也受到很大程度的损害，机体的抵抗能力下降，患病的几率大大增加，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题，甚至会有偏执的倾向。另外，失眠还会产生不少社会问题，很多严重的车祸都是因为睡眠不足造成的。
国际睡眠组织发布的一份调查表明，30～60岁的女性在一周的工作期间，每天平均睡眠时间只有6小时41分钟，几乎3/4的女性会感觉疲惫，睡眠糟糕。除儿童时期外，任何年龄段的女人都比男人更容易失眠。女性糟糕的睡眠质量主要来自于荷尔蒙的起伏和缺铁的影响。很多女性在经期睡不好，会感觉乳房胀痛、头疼或痛经；不少准妈妈也时常因为恶心、背痛、频繁起夜等不适感而无法入睡；更年期女性则往往由于脖子变粗妨碍呼吸，睡眠过程中常有呼吸暂停的现象，她们会打鼾或大喘气，这些也都会影响睡眠；年龄再大些的绝经期女性，睡觉时容易潮热和盗汗，也很难睡得安稳。
在所有的失眠症状中，失眠抑郁症又被称为健康的头号杀手。由于世界经济发展迅速，人类生活步伐加快，很多人在精神上难以适应，瞬息万变的社会环境，如生活、家庭、感情、事业、婚姻等多种因素给人类造成思想压力，如果长期如此，在长期得不到精神放松的情况下外加乱用药物、就会导致失眠多梦、心情抑郁焦虑、肢体乏力、腰膝酸软、精神萎靡、头痛、头晕、健忘、心烦易怒、脱发、精神受挫等症状，还会导致悲观不自信、自卑、焦虑，从而引起错觉，总感觉自己不聪明、无能，甚至想要轻生。近年来，因失眠抑郁而自杀的人数在持续上升。因此，失眠抑郁症被世界卫生组织誉为“21世纪危害人类健康的头号杀手”。
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