寒露养生吃什么有好处最好
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05-16
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寒露养生吃什么有好处最好

寒露时节宜多吃山药、莲藕

寒露时节一定要注意保养肺和胃，所以不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。山药既是食物又是中药，含有丰富的B族维生素和钾，还容易产生饱腹感，有利于控制食量，对糖尿病也有一定的辅助疗效。而莲藕则含有鞣质，有一定的健脾止泻作用，能增进食欲、促进消化、开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。

寒露防秋燥，可多食蜂蜜

寒露时节，由于天气干燥，人们很容易出现口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等症状。为了防止秋燥，人们除了多喝水、多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜外，还可以多饮蜂蜜水。白天可在白开水中加少许食盐，减少水分的流失，而晚上多喝蜜水，既可补充人体水分，又能养生、抗衰老，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。另外，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等疾病，也有一定的疗效。

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