芒种吃什么食物养生
芒种吃什么食物养生
二十四节气——芒种
芒种，二十四节气中的第九个节气，一般在6月5日或6日，此时太阳到达黄经75度。《月令七十二候集解》: “芒种，五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种时节天气炎热，人们都忙着播种、下地，而长江中下游地区则进入了阴雨连绵的梅雨季节。在这个时期，由于湿热的气候，人们往往感到四肢疲倦、萎靡不振。所以，芒种时节的养生重点是要根据季节的气候特征，使自己的精神保持轻松、愉快的状态，不可恼怒、忧郁。另外，还要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
轻快运动缓解“苦夏”之症
盛夏时节，人常有烦躁不安、倦怠嗜睡、口干舌燥、食欲不振、失眠多梦、腹胀纳少、心功能减弱等“苦夏”之症，主要原因是汗液蒸发不畅，体内产热和散热功能紊乱；植物神经暂时失调，导致体温调节中枢、循环系统、消化吸收功能发生障碍。如果从事一些散步、打太极、舞蹈、水上运动等轻松舒适的运动，能有效地缓解“苦夏”之症。
夏季药浴之五枝汤
芒种后，气候更加湿热，此时人们应经常洗澡，并进行适当的药浴，从而帮助身体中的“阳热”发泄。所谓药浴，就是在浴水中加入药物的汤液或浸液，或直接用煎好的汤药以蒸气沐浴方法熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的。夏季常用五枝汤洗浴，是为了疏风气、驱瘴毒、滋血脉。浸浴的具体方法，以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）为例：先将等量药物用纱布包好，加10倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。有条件者可每日浸浴一次。这种药浴方法适用于全身浸浴，亦可用于局部泡洗。
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