什么时间排便最好
什么时间排便最好
卯时是最“方便”的时候
中医认为，卯时，地户要开，也就是肛门要开。所以，排便是人体正常的—种生理现象，是人体气机的一种自然走势。这个时候上班族应该正常地排便，把积蓄了整个晚上的垃圾毒素排出来。
如前面所说，大肠是传导之官。“传导”即传化和疏导的意思。大肠的主要功能表现在主传化糟粕和主津。主传化糟粕是指大肠上接小肠，接受小肠食物残渣，吸收其中多余的水分，使食物残渣形成粪便。大肠之气的运动，将粪便传送至大肠末端，并经肛门有节制地排出体外。大肠主津，意指大肠吸收水分，参与调节体内水分代谢的功能。
不过，要想顺利地排便，还要养好肺气。中医认为，肺与大肠相表里，肺气足才能正常排出粪便。肺属阴主内，大肠属阳主外。所以，中医在诊病的时候，经常会问患者大便怎么样。排出的大便特别细，排便不痛快，就说明心肺功能不好，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好，大便功能就好，排出就会畅快。进一步说，心肺功能不好的时候，吃泻药治疗便秘是错误的，它会消耗人体的元气，不但不能治好便秘，反而会加重病情，补肺才是正道。
卯时按时排便非常重要，这是保养大肠的最好方法。中医认为，便秘是百病之源，短时间的便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手。上班族如果患有习惯性便秘，体内有害物质不能排出，就会出现腹胀、口臭、食欲减退等身体症状，还会使身体发胖、皮肤老化，引发肛裂、痔疮、直肠溃疡等疾病。不过，不用紧张，可以通过按摩大肠经穴，使经气通畅，保证大肠功能正常，就能摆脱便秘的困扰。
上班族在卯时可以做做健身操，运动能对大肠经产生良好的刺激。肺经与大肠经分别循行于前臂桡侧的内外侧，可以用一只手搓摩另一只手的手臂，着重按摩手臂的前缘以及大肠经循行的面部和颈部穴位，以促进经脉气血循环，更有利于毒素的排出。
另外，还应注意大便的形状和颜色。一般来说，大便以黄色成形为最佳，大便不成形可能是身体不够健康的警讯。大便太硬或太软，颜色偏红、偏黑、偏棕色，甚至偏绿，带有油脂，都必须特别留意。颜色接近于白色，可能是消化不良；带有鲜红色，表示肛门或直肠处出血；暗红则可能是因为肠道出血；黑色则表明胃部有毛病。
所以，作为上班族不但要在卯时按时进行“方便”，更要注重对出现的问题进行调理，无论是便秘还是大便颜色异常，都要及时进行医治，并在日常生活中注意保养。
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