不消化肚子胀要去看医生吗 能自己好吗
不消化肚子胀要去看医生吗 能自己好吗
对于普通的消化不良，如果是在饭后出现，并且休息一段时间就不再难受了，那么就不用去医院。注意平时保养肠胃，多休息肠胃即可。如果在消化不良的同时还伴有其他症状，比如发烧、严重或者长久不缓解的腹痛、便血、呕吐等症状，那么就要去医院了。如果长期有消化不良的症状，甚至因此出现了营养不良，也应该到医院看看。
出现了消化不良的情况，说明肠胃有点儿不堪重负了，提醒主人要注意减轻肠胃的负担。平时应该多吃一些容易消化的食物。流质食物比固态食物好消化，比如：米粥就比米饭好消化。制作精细的食物比粗糙的食物好消化，比如：白米比糙米好消化，素食比肉食好消化。烹饪的时候少用油、少用辛辣的食材，也可以减轻食物对肠胃的刺激。
吃饭要养成固定的习惯，每天有规律地吃饭，让肠胃的运动形成习惯。平时不吃零食，让肠胃在饭后能得到充分休息。吃饭要细嚼慢咽，每一口食物在嘴中要经过充分咀嚼，成为糊状再慢慢下咽。牙齿多咀嚼一下，肠胃就多省一点儿力。吃饭的时候要专心，不要一边看电视一边吃饭，这样可以让血液充分地在肠胃周围帮助消化，增加消化的能力。饭后要充分休息，一个小时内不要进行剧烈的体育运动，也有助于提高消化的能力。
平时坚持适量的体育运动，可以增强肠胃的消化能力。体育运动消耗了体能，也有助于提高食欲。
有些消化不良不是由肠胃功能引起的，而是和精神因素有关。有时，神经反馈系统出了问题，明明肠胃把食物消化得很干净，神经系统却报告说肠胃里还有食物，那样人也不会觉得饿。譬如有的人情绪不好的时候会没有饥饿感。遇到这种情况，需要调节精神和情绪。情绪不好的，进行心理疏导。可以试试改变不良的生活习惯，每天按时休息，多进行体育运动，也可以调节心情。
症状：
胃部有饱胀感，不想吃东西。
自我观察：
1.休息一段时间食欲恢复，没有营养不良的症状。
2.没有发烧、严重或者长久不缓解的腹痛、便血、呕吐等其他症状。
建议：
满足以上全部条件，可以暂时不去医院。普通的消化不良，常常是因为吃了不好消化的东西，或者由肠胃功能不好引起的。遇到这种情况，一般让肠胃休息一段时间就好了。
家庭护理要点：
多吃容易消化的食物，少吃油腻、辛辣的食物。吃饭按时，不要暴饮暴食。吃饭时要专心，饭后不要进行剧烈的活动。平时适当增强体育运动。