中年女性一天睡眠几个小时最好（一天睡眠几个小时最好）
runsly
07-03
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大家好，乐天来为大家解答以下问题。 中年女性睡多少小时最好？ 许多人不知道一天的最佳睡眠时间。 现在我们就来看看吧！
1、病情分析：正常成年人一般睡眠时间为7-8小时左右，每晚必须在11点前睡觉。
2、因为肝脏排毒时间一般为23:00-2:00，所以23:00之前睡觉有利于肝脏排毒。
3. 良好的睡眠可以确保您第二天精神饱满。
4、所以晚上9点、10点就可以入睡，而一般孩子的睡眠时间约为8-10小时，正常宝宝的睡眠时间约为10-16小时，正常新生儿的睡眠时间为约16-20小时。
本篇文章到此结束，希望对您有所帮助。
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