中国乒乓球队在澳门进行长达3个月的集训，苦练体能打磨技术——

备战训练有条不紊

■文 元 本报记者 仇建辉

6月12日，中国乒乓球队运动员丁宁参加与中国澳门乒乓球集训队青少年选手的交流活动。

对于中国乒乓球队来说，集训可谓是司空见惯，但长达三个月的时间，却是史上头一次。

新春伊始，全球疫情让中国乒乓球队不得不四处寻找能够安心训练的地方。自3月份卡塔尔公开赛结束后，中国乒乓球队转道香港，抵达澳门开始静心备战。到目

前为止，队员们在澳门经历了近3个月的封闭集训。

随着国际乒联正式宣布韩国釜山世乒赛延期举办，中国乒乓球队也将于近日结束在中国澳门的集训，队员们先回各自省队进行休整，等到7月中下旬再重新集结。

与此同时，中国乒协也在积极筹划，在保证安全的前提下，希望能够尽快重启国内的乒乓球赛事。

长期集训，却没有比赛可打，对于国乒的队员来说，这种经历也是首次。为了克服长期集训带来的疲劳感，帮助队员保持好状态，国乒教练组将训练分为了几个阶

段。男队主教练秦志戬说：“3月刚到澳门时，队伍管理上以统一思想为主，在训练上主要是适应和恢复。4月逐步稳定后，在基础训练的同时加强了体能训练。5

月之后，为了让队员保持竞技状态和舒缓长期集训的心理压力，我们每周都会组织一次不同形式的队内比赛，激发大家的活力。”

女队主教练李隼感慨地说：“在中国乒乓球协会和各方的积极帮助下，队伍在这个特殊时期，一直能以一个较为安心的状态进行备战，不管是对于队员还是团队，

这都是一个很难得的机会。”

国乒女队利用这次超长的集训潜心打磨队员的专项技术。李隼说：“球队在训练中借鉴冬训的模式，利用这个长期集训，把技术练精、练实。现在看来，队员们的

技术能力都有明显地提高，对球的理解也更深刻了。我们力争做到刘国梁主席对球队的要求，以奥运为目标，打造随时能打赢的队伍。”

在5月份的一次测试赛中，国乒男队四大主力樊振东、马龙、许昕和林高远均表现出色，最终排名前四位。女队的测试赛则颇具创意，比赛是11分制，三局两胜，

当丁宁、陈梦、孙颖莎和王曼昱四名主力队员与其他队员交手的时候要在2局各让1分。没想到，就是这1分产生了奇效，直接导致比赛结果乱了套。年轻队员王艺

迪摘得了桂冠，孙颖莎获得季军，丁宁拿到了第4名，王曼昱获得第7名，此前状态一直不错的陈梦发挥欠佳，仅获得第8名。

韩国釜山世乒赛和东京奥运会的延期，打乱了国乒的备战节奏，但队员们争夺冠军的梦想不会变。“四年一次的奥运会，争取站上最高领奖台这个目标是不会改变

的。”秦志戬分析说，“这个情况下，我们第一要务就是延续和保持老队员的状态，加速年轻队员的成长。”

李隼也表示，“虽然在特殊时期，但是我们备战奥运的要求还是不能放松。现在不管是教练员还是运动员，不管是老队员还是年轻队员都要重新定位，重新确立竞

争目标。在训练中，我们要求的标准更高了，比如现在会把两张球台并排放在一起，加大训练的强度。”男女队每周都会进行对抗比赛，在比赛中如果一旦出现不

达标的情况，教练组就会要求重新进行对抗，直至合格达标。

从德国公开赛肘部受伤以来，刘诗雯一直饱受伤病的困扰。对于刘诗雯的近况，李隼表示：“目前来看，刘诗雯的伤势一直是有反复，短期还很难进行大强度的训

练和比赛。她目前最大的挑战就是把伤治好，教练组和医务康复团队都在积极寻找更适合她的解决方案。”

6月12日，国乒队员还与中国澳门乒乓球集训队的30多名青少年乒乓球选手进行了交流。练前热身、分组训练、探讨技术、交流心得……青少年选手们全程体验了

国手们的日常训练。与偶像面对面的练习和交流，也更加激发了他们对乒乓球运动的兴趣和热爱。

不管疫情形势如何发展，中国乒乓球队的备战训练一直在有条不紊地进行着，世乒赛和东京奥运会冲击冠军的目标也不会改变。