谷雨养生知识详解和注意事项
谷雨养生知识详解和注意事项
1.二十四节气——谷雨
谷雨，二十四节气中的第六个节气，一般在4月20日前后。《月令七十二候集解》: “谷雨，三月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自上而下也。”这是春季最后一个节气，此时天气暖和，雨水明显增多，空气相对湿度也逐渐增大。人们在养生调摄中也应注意天气对人体的影响，保持人体与外部环境的平衡与协调。
2.谷雨时节宜多吃河鲜
在谷雨时节，人体的消化功能处于旺盛时期，正是人体受补的大好时机，应适时进食补血气的食物，提高身体的防病、抗病能力，为平安度夏打下基础。进补的食物宜是鳝鱼、鲫鱼、泥鳅、鲤鱼、鳙鱼（又叫花鲢）等河鲜。另外，有过敏性鼻炎和过敏性哮喘的人群，要注意在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
3.谷雨时节慎防“春火”
谷雨时节，自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾病，这就是所谓“春火”。此时，在饮食上要注意调养肝气、去“春火”，多吃些辛温升散的食品，如葱、香菜等。此外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态。
4.谷雨时节警惕神经痛
谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等，患者应注意根据不同的病因对症治疗。肋间神经痛从本质上说，都与肝气不舒有关，因此在治疗上离不开疏肝行气、活血通络的原则。坐骨神经痛的病因无外乎风、寒、湿邪侵袭经络，致使该经络气血痹阻不畅，所以祛风、散寒、化湿以疏通经络气血即可。而三叉神经痛主要以女性患者居多，病因多为受风寒邪气，虚火旺盛，可辨其病因对症施药。
上一篇：怎么做吃什么可以预防老年痴呆
下一篇：惊蛰节气如何养生 正确方法